Liste des postures de hatha yoga

Cet article présente une liste des postures les plus communes du hatha yoga. Ces postures s'inscrivent dans un processus dynamique dans lequel ...



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Posture de yoga - Yoga

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Cet article présente une liste des postures (ou asanas) les plus communes du hatha yoga. Ces postures s'inscrivent dans un processus dynamique dans lequel :

«Une once de pratique vaut des tonnes de théorie» selon Swami Sivananda[1].

Termes en sanskrit

On trouve des termes sanskrits communs dans le nom des asanas. Le plus souvent, ce sont des préfixes qui sont utilisés pour plusieurs postures dans l'objectif d'en expliquer une variation.

Liste

Sanskrit Autres noms sanskrit Français
  Chien tête en bas
  Le poirier
  Salutation Seal
  Demi-Lune
  Demi-Torsion
  L'angle lié
Bakasana   La grue ou le corbeau
  L'enfant, ou le fœtus
  Posture auspicieuse
  La torsion de Bharadvaja
  Cobra
  Roue
  Le bâton à quatre pieds
  Bâton
Dhanurasana   Posture de l'Arc
  Le pigeon royal sur une jambe
  Posture de l'Aigle
  Tête de vache
  Posture de la Charrue
  Le singe (d'après Hanuman)
  Flexion avant tête sur le genou
  Héron
  Coq
  Tortue
  Crocodile
  Posture du Poisson
  Torsion
  Posture du Paon
  Le Danseur
Nauli   Brassage abdominal
Padmasana   Lotus
  Le bâteau
  L'angle de côté retourné
  Triangle retourné
  Le nœud
paccimasana or paschima tana Posture de l'Ouest
  Flexion avant deux jambes écartées
  Sauterelle
Sarvangasana   Posture de la chandelle
Savasana   Posture du cadavre
  1/2 Pont
muk-tasana, or guptasana Posture idéale
  Posture du lion en lotus
  Posture sur la tête
  L'angle lié retouné
  Reclining Big Tœ
  Héros allongé
  Posture prospère
Tadasana Montagne
  Posture du triangle
  Angle ouvert
  Pont
  Chien tête en haut
  Chameau
  Tortue à l'envers
  Chaise yogique
  Pince debout
  Angle de côté
  Triangle
  Planche sur le côté
  Le Geste Inversé
Vajrayāna   Foudre
  Guerrier
  Posture du héros
  Posture de l'arbre

Les postures dites dynamiques

Variées et comportent fréquemment certains degrés de difficulté dans leur abord. L'objectif est d'entretenir le corps physique et d'équilibrer les énergies sur les sept niveaux de l'être. Un bon exemple est la Salutation au Soleil.

Bibliographie

Liens externes

Références

  1. tirée d'un ouvrage d'André van Lysebeth, Je peaufine mon yoga

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La version présentée ici à été extraite depuis cette source le 27/08/2009.
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