Yoga Iyengar

Le Iyengar Yoga est une forme d'yoga synthétique crée par le maître B. K. S. Iyengar.

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Le Iyengar Yoga est une forme d'yoga synthétique crée par le maître B. K. S. Iyengar.

Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures d'yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B. K. S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle selon son niveau.

L'enseignement du yoga Iyengar se définit par l'attention portée à l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace, l'organisation des postures en séquences, et l'emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Comme d'autres types d'yoga, il met l'accent sur le renforcement et l'équilibre du corps, mais aussi sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit ainsi qu'à un approfondissement spirituel.

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